06 39 35 1662
meriam@samenwerkenaangroei.com

Tag: Mindfulness

compliment geven ontvangen, Meriam, Meriam Verhoef, Coach

Mag ik je een compliment geven?

Mag ik jou een compliment geven? De kans dat je ‘Ja, graag’ zegt is vrij groot. Maar dan? Hoe succesvol een compliment te geven en te ontvangen Het lijkt eenvoudig, maar bijna iedereen vindt het lastig. We worden graag gewaardeerd voor iets dat we goed hebben gedaan. Of het nou is voor een project op…
Lees meer

uit je hoofd in je lijf, coach, Utrecht, Meriam , Meriam Verhoef, NLP, Mindfulness, stress

Voorkomen is beter dan genezen. Voel de signalen van je lijf.

Er zijn veel spreekwoorden die verwijzen naar lichamelijke klachten die hun oorsprong in ons hoofd hebben. Een last op je schouders dragen, zwaar op de maag liggen, iets op je lever hebben etc. Dat lichaam en hoofd samenwerken, blijkt wel uit hoe onze spreekwoorden zijn geformuleerd. Als je last van je maag hebt, zal er…
Lees meer

Hoe kom ik uit mijn dip – 10 tips

Hoe kom ik uit mijn dip? Als je in een dip zit, dan wil je eigenlijk maar één ding weten: Hoe kom ik uit mijn dip. Je wilt je weer prettig voelen, vitaal, energiek en blij. Je hebt dan ook wellicht de neiging om iets leuks te gaan doen, om af te spreken met een…
Lees meer

coach, Utrecht, Meriam, Meriam Verhoef, coaching, training, comfortzone

Is jouw comfortzone je gevangenis?

Deze week ontving ik een mail van een van mijn coachklanten, die mij met trots vervulde. Trots op de stappen die zij gezet heeft. Voor haar voelt dat wellicht op dit moment nog helemaal niet zo, want ze zit in een stormachtige fase, maar ze heeft voor zichzelf gekozen en is voor zichzelf opgekomen. En…
Lees meer

pareltjes coach Utrecht

Pareltjes in het leven

Pareltjes in het leven. Ken je dat? Dat je even niet kan zien wat het leven nou zo mooi maakt? Terwijl het zo dichtbij is? En dat weet je want op andere dagen zie je het wel. Ik had het vorige week. Ik zat er zonder duidelijke reden een beetje doorheen. Niets leek te lukken,…
Lees meer

5 tips om relaxt door het leven te gaan mama!

5 Tips om relaxter door het leven te gaan mama. Als je toch naar het toilet gaat, doe de deur op slot en neem de tijd om even 5 keer diep in en uit te ademen. Adem in door je neus en uit door je mond en voel hoe de adem je rust geeft. Rommeltje…
Lees meer

Alleen sukkels hebben het druk

Alleen sukkels hebben het druk Hé, dat is niet mijn tekst hoor! Het is de tekst van Tony Crabbe, bedrijfspsycholoog in zijn boek ‘nooit meer te druk’. Het is net uit gekomen en is hier te koop, of nog beter, ga naar de boekhandel. Een leuk artikel over het boek en de ideeën van Tony Crabbe staat…
Lees meer

even een momentje voor jezelf

Even een momentje voor jezelf

  Wat goed dat je even een momentje voor jezelf neemt! Zet geluid aan en klik dan op onderstaand geluidsfragment. (3 min.)   Of op deze:      

Stress te lijf met Cortisol, electriciteit of Mindfulness?

TV uitzending 7 december 2015 Canvas. Wat gebeurt er precies in onze hersenen wanneer we stress hebben? Die voor de hand liggende vraag levert alvast een verrassend antwoord op. In onze hersenen zitten een paar zones die we geërfd hebben van de allereerste zoogdieren, die actief worden wanneer we in acuut gevaar zijn. In die…
Lees meer

Pijnstillende werking Mindfulness geen placebo effect

Pijnstillende werking Mindfulness is geen placebo effect Dat melden Amerikaanse onderzoekers in het wetenschappelijk tijdschrift Journal of Neuroscienc. Klik voor het volledige artikel op deze link: http://www.nu.nl/gezondheid/4164197/pijnstillende-werking-van-meditatie-geen-placebo-effect-.html