Samen werken aan groei - Meriam Verhoef

NLP, Mindfulness, coaching, training

Categorie: Mindfulness

Even een momentje voor jezelf

 

Wat goed dat je even een momentje voor jezelf neemt!

Zet geluid aan en klik dan op onderstaand geluidsfragment. (3 min.)

 

Of op deze:

 

 

 

Stress te lijf met Cortisol, electriciteit of Mindfulness?

TV uitzending 7 december 2015 Canvas.

Wat gebeurt er precies in onze hersenen wanneer we stress hebben? Die voor de hand liggende vraag levert alvast een verrassend antwoord op. In onze hersenen zitten een paar zones die we geërfd hebben van de allereerste zoogdieren, die actief worden wanneer we in acuut gevaar zijn. In die situaties hebben we ze nodig om te overleven. Maar wanneer we stressen, zijn die zones permanent actief. We voelen ons dus de hele tijd bedreigd. Daarom onderzoeken nogal wat wetenschappers of we de productie van stresshormonen in de hersenen niet kunnen beïnvloeden. En wat blijkt? Dat een hormoon dat lang beschouwd werd als de grote boosdoener die ons richting burnout dreef, wel eens hét tegengif tegen stress zou kunnen zijn.

Maar niet alle wetenschappers zoeken het in chemische processen. In de hoofdstad van de stress, de stad die nooit slaapt, New York met andere woorden, ontmoet Jeroen Buyse (Belgische programmamaker) neuroloog Marom Bikson. Hij behandelt stress door elektrische stroom door je hersenpan te jagen. Angstaanjagend, maar toch probeert Jeroen Buyse het. En zijn stressniveau daalt meteen spectaculair…

Dé grote hype in stressbestrijding anno 2015 is natuurlijk mindfulness. Een methode die gebaseerd is op boedhistische meditatietechnieken. Maar weinig mensen weten dat mindfulness ook het voorwerp is van uitgebreid wetenschappelijk onderzoek. ‘Wetenschap redt de wereld’ trekt naarde Radbout Universiteit Nijmegen, zowat het belangrijkste Europese centrum voor onderzoek naar mindfulness. Daar onthult psychiater Anne Speckens aan Jeroen Buyse niet alleen dat je het effect van mindfulness gewoon kan zien op hersenscans, maar ook dat mindfulness de structuur van je hersenen verandert…

Meer weten? Klik op onderstaande link (vanaf 23 minuten over Mindfulness):

Klik hier voor het programma op Canvas.

Pijnstillende werking Mindfulness geen placebo effect

Pijnstillende werking Mindfulness is geen placebo effect

Dat melden Amerikaanse onderzoekers in het wetenschappelijk tijdschrift Journal of Neuroscienc.

Klik voor het volledige artikel op deze link:

http://www.nu.nl/gezondheid/4164197/pijnstillende-werking-van-meditatie-geen-placebo-effect-.html

Test hoe Mindful jij bent

Test hoe Mindful jij bent:

https://www.123test.nl/mindfulness/